PowerBar PowerGel Shots - Raspberry

PowerBar® PowerGel™ Shots 能量咀嚼片中的 C2Max 双源碳水化合物混合物旨在快速吸收和输送能量至工作肌肉，以帮助提高耐力表现。

• 训练或比赛时，每小时服用 1 至 2 袋 PowerGel™ Shots 能量咀嚼片并饮用至少 16 盎司的水。
• 请记住，每袋 PowerGel™ Hydro Cola 口味含有 75 毫克咖啡因。

碳水化合物

每小时活动消耗 30-90 克含 C2Max 双源碳水化合物混合物的产品 (1)

• 目标：每次训练/比赛最多持续 2-3 小时，30-60 克/小时
• 目标：对于超过 2-3 小时的训练/比赛，30-90 克/小时
• 为了获得最佳效果，请在开始锻炼后立即开始摄入，然后在整个过程中定期摄入
• 混合搭配以下含有 C2Max 双源碳水化合物混合物的产品，以达到您的目标每小时碳水化合物摄入量范围 - 请参阅下面关于含咖啡因产品的说明

咖啡因

目标：最新的循证指南建议，在耐力活动之前或期间，每公斤体重摄入约3毫克咖啡因可提高耐力表现（2）。

• 对于体重 50 公斤（110 磅）的人来说，从所有来源（食物、饮料等）摄入 150 毫克
• 对于体重 75 公斤（165 磅）的人来说，从所有来源（食物、饮料等）摄入 225 毫克
• 对于体重 100 公斤（220 磅）的人来说，从所有来源（食物、饮料等）摄入 300 毫克

建议：

• 练习并训练你的直觉
• 在训练中总是先尝试，看看什么方法最适合你
• 最近的研究表明，你也许可以通过练习来训练自己吃得更多（3）

可乐（75毫克咖啡因）

原料

C2 Max 双源碳水化合物混合物（糖、葡萄糖浆（小麦）、转化糖）、水、明胶，以及 2% 或更少的：柠檬酸、柠檬酸钠、甘油、角叉菜胶、刺槐豆胶、麦芽提取物、胡萝卜汁（色素）、天然香料、甘草 EX Tr Ac T、山梨醇、椰子和/或棕榈仁油、巴西棕榈蜡、咖啡因。由同时加工牛奶的设备制造。

橙子

原料

C2max 双源碳水化合物混合物（葡萄糖浆（小麦）、糖、转化糖）、水、明胶，以及 2% 或更少的：柠檬酸、酒石酸、苹果酸、甘油、浓缩橙汁、柠檬酸钠、抗坏血酸钠、棕榈油、巴西棕榈蜡、角叉菜胶、刺槐豆胶、天然香料、姜黄素（色素）、胡萝卜汁（色素）。由同时加工牛奶的设备制成。

覆盆子

原料

C2max 双源碳水化合物混合物（糖、转化糖、葡萄糖浆（小麦））、水、明胶，以及 2% 或更少的：柠檬酸、酒石酸、苹果酸、甘油、覆盆子果泥、覆盆子浓缩汁、天然香料、柠檬酸钠、抗坏血酸钠、棕榈油、巴西棕榈蜡、角叉菜胶、刺槐豆胶、胡萝卜汁（色素）。由同时加工牛奶的设备制造。

营养成分

可乐（75毫克咖啡因）

每袋 1 份。份量 1 袋（60 克）
每份含量
卡路里：210，总脂肪 0 克（0% DV），钠 20 毫克（1% DV），总碳水化合物 48 克（15% DV），总糖 36 克，包括 36 克添加糖（68% DV），蛋白质 4 克。
不是饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇、膳食纤维、维生素 D、钙、铁和钾的重要来源。

橙子

每袋 1 份。份量 1 袋（60 克）
每份含量
卡路里：210，总脂肪 0 克（0% DV），钠 30 毫克（1% DV），总碳水化合物 48 克（15% DV），总糖 36 克，包括 36 克添加糖（72% DV），蛋白质 4 克，维生素 B6（10% DV）。
不是饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇、膳食纤维、维生素 D、钙、铁和钾的重要来源。

覆盆子

每袋 1 份。份量 1 袋（60 克）
每份含量
卡路里：210，总脂肪 0 克（0% DV），钠 30 毫克（1% DV），总碳水化合物 48 克（15% DV），总糖 34 克，包括 34 克添加糖（68% DV），蛋白质 4 克，维生素 B6（10% DV）。
不是饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇、膳食纤维、维生素 D、钙、铁和钾的重要来源。